.png)
Magie met je brein
Outdoor coaching
Genieten van de natuur in Zweden terwijl je nieuwe breinpaadjes aanlegt. Dat is waar Outdoor Coaching over gaat.
Stel je eens voor dat je over een smal paadje door een dichtbegroeid bos loopt. Je loopt in de schaduw van grote naald en loofbomen die door elkaar groeien. De bodem, compleet bedekt een een zachte, groene laag voelt als een tapijt onder je voeten. Het is een soort groen dat amper op foto's vast te leggen is, zo helder.
Na een stukje lopen, zonder ook maar iemand tegen te komen, zijn we op een open plek waar we een oefening kunnen doen. We zetten de natuur, jouw lichaam en geest in om nieuwe dingen over jezelf te leren. En daarbij natuurlijk een nieuwe toepasbare vaardigheid om je hoofd en lichaam te leren sturen.
We lopen weer verder, we spelen en trainen met je nieuwe vaardigheid terwijl we lopen. Naast ons bevind zich nu een rotswand van enorme stenen. Je voelt steeds warme stralen zon op je gezicht komen, doorgelaten door de bladeren. Aan het eind van het pad is een prachtig meer, met kraakhelder water. Wat een genot!
Outdoor Coaching komt in allerlei vormen, hieronder vind je de meest voorkomende.
Outdoor week programma
4 of 5 volle ochtenden ondergedompeld worden in de Zweedse natuur én in een andere manier van denken.
Ik neem je mee naar de mooiste plekjes in de buurt waar we wandelingen doen, verschillende oefeningen af gaan of een combinatie. Deze week wordt het meest gebruikt door mensen die van ver weg komen en serieuze impact willen op de chaos in hun hoofd en leven.
Perfect voor
-als je steeds tegen dezelfde valkuilen aanloopt
-Burn out herstel en preventie
-ADHD
-depressie
-overdenken
-angsten
-Sterke interne criticus
-je richting zoekt in het leven
-tot rust brengen van je zenuwstelsel (en leren houden)
-als je veel voelt van je omgeving
Het programma is niet strak omlijnd en wordt gepersonaliseerd. Globaal ziet Waar we aan werken tijdens zo'n week het er zo uit:
Maandag ochtend: invloed krijgen op je manier van denken, loslaten wat niet relevant is en doelgericht kunnen denken. terwijl we het lichaam en het brein weer samen laten werken. Familiesystemen komen ook aan bod.
Dinsdag ochtend: Grenzen en motivatie leren voelen, emotieregulatie en hoofd legen. Loslaten oude zaken. Tools maken om vooruit te kunnen.
Woensdag ochtend: Pauze dag OF integratie ochtend Van alle voorgaande. Afhankelijk van je tempo passen we hier bij wat nodig is.
Donderdag ochtend: Aanpakken van niet helpende gedachten en omzetten naar helpende gedachten.
Vrijdagochtend: Inzicht in waar je naar toe wil in meerdere vormen. Nazorg en wat er nog nodig is. Kampvuur maken en simpele Zweedse afscheidslunch.
Voorafgaand zijn losse coaching sessies soms handig en ook achteraf is er nazorg mogelijk. Je zorgt tijdens de coachweek zelf voor accommodatie en de reis. Deze vorm van coaching is érg effectief gebleken en de deelnemers zijn tot nu toe allemaal enthousiast. Wél kan het intensief zijn (het heette eerst intensive coaching). Daarom hou ik je tijdens de coaching nauwlettend in de gaten en schakelen we terug indien nodig. Dit is overigens bijna nooit nodig. Mijn ervaring én de natuur zorgen voor een prima leeromgeving. Mensen staan vaak verstelt van wat ze allemaal kunnen leren.
Neem contact op om af te stemmen, te kijken of het iets voor je is en om eventuele wensen (misschien wil je wel iets heel graag doen of zien in Zweden) te bespreken.
Losse outdoor sessies
Ben je toe aan coaching en woon je in de buurt of ben je op doorreis?
Woon je in de buurt, dan is het gemakkelijk om zelf langs te komen voor coaching.
Voor losse sessies op locatie kunnen we afspreken voor een wandeling zoals hierboven vermeld of zoals normale coaching meestal gaat: per uur. We maken dan eerst kennis waarna ik goed kan inschatten wat er nodig is, hoe je traject er uit zo kunnen zien, hoeveel sessies je nodig hebt en wat de kosten zullen zijn.
Back to basic
Wil je een stap verder gaan dan de outdoor coachweek? Dan is dit voor jou! Wij gaan samen op pad naar de minder makkelijk bereikbare plekjes waar we ook nog eens overnachten. één of 2 nachten in de Zweedse natuur, op een eilandje in een meer of in het bos.
Ben jij klaar om je eigen vis te vangen? en deze te bakken op ons zelfgemaakte vuur? Of neem jij liever wat mee om te eten tussen onze sessies door? Het kan allemaal. Neem contact op, dan kijken we samen wat voor mooi avontuur we kunnen beleven!
