.png)
Leer mij een beetje beter kennen
Gek op psychologie
Hoi, mijn naam is Bas den Blaauwen.
Ik ben getrouwd, vader van twee, en we wonen in een oud huis in Zweden dat we continu aan het verbouwen zijn, samen met een stel kippen.
Het leven is best druk, soms chaotisch, maar vervullend. Dat laatste is niet altijd zo geweest.
Toen ik jonger was, werd mijn leven gedomineerd (ongemerkt) door stress. Op mijn 24e zat ik al in een burn-out. Ik bleef mezelf pushen om harder te werken, verwachtingen na te jagen en probeerde zelfs ADHD-medicatie om bij te blijven. Teglijkertijd verlangde ik naar rust, wat ik probeerde op te lossen met 'niets' doen. Mijn hoofd voelde wazig, ik stond continu ‘aan’, en plezier was ver te zoeken.
Dat was het moment waarop ik me ging verdiepen in persoonlijke ontwikkeling. Ik ontdekte tools die écht werkten: praktische manieren om mijn zenuwstelsel te kalmeren, mijn denkpatronen te veranderen en meer balans te vinden. Ik dook in methodes zoals NLP, neuroplasticiteit en de polyvagaal theorie, en begon die eerst op mezelf toe te passen en daarna op anderen. Stap voor stap vond ik niet alleen rust, maar ook mijn roeping: mensen helpen om blijvende verandering te creëren.
Na onze verhuizing naar Zweden ontdekte ik hoe krachtig het is om te coachen in de natuur. Wandelen door bossen, vuur maken, zwemmen in meren de natuur creëert ruimte voor reflectie en verandering. Dat is voelbaar en direct merkbaar.
Wat begon met één coachee uit Nederland groeide al snel uit tot een nieuwe manier van werken.
Vandaag combineer ik wetenschappelijke kennis met praktische ervaring, humor en een nuchtere, open aanpak. Ik combineer en zet alles in wat ik tot nu toe heb geleerd.
Mijn doel is simpel: jou helpen meer rust in je hoofd te vinden en de energie om het leven te leven dat je wilt.
Verwachtingen
Ik was 24 toen ik al aan mijn tweede “volwassen” baan zat. Rond mijn 17e stopte ik met school en keek nooit meer terug. De druk van het schoolsysteem was blijkbaar te veel voor mij. Ik had een paar mooie jaren gewerkt als sporttrainer, maar ik wilde meer verdienen, dus begon ik als filiaalmanager.
Natuurlijk waren er verwachtingen. Ik had het gevoel dat ik daar alleen aan kon voldoen door keihard te werken en geen fouten te maken. Op een gegeven moment leek het alsof ik tegen een glazen plafond aanliep. Wat ik ook probeerde, ik werd niet beter in mijn werk zonder allerlei kleine fouten te maken. Ik begon zelfs met ADHD-medicatie om hogerop te komen, totdat er niets meer was om naar te klimmen.
Trots? Niet echt. Ik bleef mezelf over mijn grenzen heen duwen. Mijn hoofd was constant wazig en vol, ik stond altijd ‘aan’, had stemmingswisselingen en zorgde slecht voor mezelf.
Persoonlijke ontwikkeling en onderzoek
Op een gegeven moment begon ik cursussen te volgen in persoonlijke ontwikkeling. Dat gaf me enorm waardevolle tools. Niet alleen nam mijn spanning af, ook veranderde de manier waarop ik dacht en voelde. Ik leerde hoe je veranderingen kunt maken op onbewust niveau waardoor je er niet keihard voor hoeft te werken.
Ik leerde ook hoe je direct het autonome zenuwstelsel kunt beïnvloeden, de plek waar automatisch gedrag ontstaat. Denk aan die eindeloze gedachtespiralen waar je in vastzit, of steeds hetzelfde gedrag herhalen terwijl je weet dat het niet voor je werkt. Zoals je je kunt voorstellen, had ik zelf nog wel wat werk te doen om überhaupt te kunnen ontspannen en me goed te voelen.
Ik heb veel geleerd en me uitgebreid verdiept in het zenuwstelsel. Dat begon ik toe te passen in mijn coaching. En het werkte verrassend goed.
Systemisch werk, NLP, Polyvagaal theorie, neuroplasticiteit en meer, ik nam het allemaal op als een spons. Als je begrijpt hoe het systeem werkt en dit toepast in simpele oefeningen die weinig onderhoud vragen, kun je denkpatronen veranderen, stress verlagen en zelfs gedrag rondom ADHD beïnvloeden, zelf ben ik dan ook ge-de-diagnosticeert.
Het verzoek waar alles mee begon
Ongeveer een jaar nadat we naar Zweden waren verhuisd, kreeg ik een bericht van iemand uit Nederland. Ze vroeg heel direct (zoals Nederlanders dat doen 😉):
“Ik wil een week naar Zweden komen en ik wil dat jij me coacht.”
Dat was Anne (van de review op de homepage). Na de coaching was zij super blij — en ik ook. We ontdekten hoe krachtig en verfrissend het is om te coachen — of gecoacht te worden — in de Zweedse natuur.
Ze schreef een review, en door die ervaring wilden meer mensen komen. En zo is het gaan groeien.
Mijn coach en train-stijl
Niet één methode
Ik hou er niet van om vast te zitten aan één methode tijdens het coachen. Wat mij betreft gaat het erom dat we doen wat voor jóu werkt, niet wat een methode zegt dat je zou moeten doen. Het werkt sneller en beter om de juiste tools te gebruiken die jou helpen om weer tot rust te komen.
Met die insteek help ik mensen met allerlei uitdagingen: overgewicht, stoppen met roken, depressie, ADHD, slaapproblemen, spanning, burn-out, bore-out en nog veel meer. We coachen in het hier en nu, en kijken alleen naar het verleden als dat nodig is.
Geen strak plan?!
Ja, je leest het goed. Het lijkt alsof je overal in de mentale gezondheidszorg met een strak plan moet werken. Ik doe dat niet. Ik hou het overzicht en heb zeker een rode draad, maar coaching is voor mij iets wat meebeweegt met wat jij nodig hebt en jou het beste helpt.
In mijn ervaring veranderen je behoeften tijdens het proces. Dan heeft het geen zin om vast te houden aan een plan dat niet meer past. Ik stem me liever af op jou. Met mijn ervaring zorg ik voor balans, een duidelijke rode draad en inzicht in waar jij staat in jouw proces.
Ik ben open, oordeelvrij, heb een goed gevoel voor humor (vind ik zelf) en werk met verhalen, mentale en fysieke oefeningen en verschillende coaching technieken om jou een rustig hoofd te laten ervaren. Ben je een hele ochtend met mij op pad? Dan stap ik naast de coach ook in de trainer rol en zorg ik dat nieuw aangeleerde vaardigheden steeds opnieuw worden herhaald.
Daarnaast vind ik het leuk om iedereen die hier komt coachen ook een stukje Zweden mee te geven. Dus naast wandelen zullen we waarschijnlijk ook vuur maken en bijvoorbeeld zwemmen in de natuur.
Ik werk met volwassenen vanaf 18 jaar, van alle genders, die in goede lichamelijke gezondheid zijn. Ik spreek Nederlands, Engels en een beetje Zweeds. Het kan zijn dat ik hier een uitzondering op maak, als dat passend is.
.jpeg)
Andere relevante projecten die je misschien van mij kent en credentials
Ik vind het eigenlijk niet zo fijn om te vertellen wat ik allemaal heb gedaan of bereikt. Maar ik heb vaak het advies gekregen om toch mijn achtergrond, projecten en ervaring te delen op deze website. Mocht je het interessant vinden:
Grootste Projecten
Ik heb eerder een project gehad dat Hersenbrekers heette. Daar deden we jobcoaching voor de overheid, maakten we online trainingen, produceerden we een bekende podcast en gaven we trainingen bij bedrijven.
Het bedrijf runde ik samen met Trainer Raoul Eggen.
Mijn eigen coachpraktijk heette PuurBlaauw, daar heb ik jarenlang mensen gecoacht met problemen rondom ADHD.
Na onze verhuizing naar Zweden hebben we Hersenbrekers afgeschaald, maar de podcast bestaat nog steeds op youtube. (We zien er daar trouwens nog wel erg jong uit 😉). PuurBlaauw is geheel beeindigd.
Na onze verhuizing naar het mooie Zweden besloot ik een nieuw coachingcentrum te starten, maar dit keer met als doel de kwaliteit van coaching te verhogen en de kennis over ADHD te vergroten bij mensen. Allerlei mensen weten ons inmiddels te vinden. Begin 2023 ben ik gestart met ADHD Masters en 11 maanden later werkten er al 10 coaches via ADHD Masters.
Onze podcast “Wat nou ADHD?!” stond lange tijd 1 in Apple Podcasts in Nederland en telt inmiddels meer dan 50.000 luisteraars. Waaronder huisartsen en GZ psychologen.
We zijn officieel neurodiversiteitstrainers voor managers binnen Bol.com en leiden coaches op met expertise in neurodiversiteit.
Omdat het administratief nogal een ding is om in 2 landen een coachbedrijf te runnen, zal de ADHD Masters website binnenkort verkleinen. Je wordt da naar deze website doorgestuurd.
Credenties
-Executive Writer voor Brainz Magazine
-Twee succesvolle Nederlandse podcasts: De Hersenbrekers Podcast en Wat nou ADHD?!
-Beoordeeld met een 9,5 op Studytube als trainer in neurodiversiteit
-Oprichter van ADHD Masters
-Opgenomen in de Brainz 500 lijst van meest invloedrijke ondernemers in 2023
-Neurodiversiteitstrainer voor managers binnen Bol.com en leiden coaches op met expertise in neurodiversiteit.
Licenties
Ik ben gecertificeerd Life/ADHD/NLP-coach, internationaal NLP-trainer en aangesloten bij CORE NLP. Ik doe overigens niet aan grote keurmerken waar je betaald voor een mooie titel.
Klinkt allemaal mooi, maar eerlijk gezegd coach ik liever gewoon iemand of train ik een groep leuke mensen om lekkerder in hun vel te zitten, dan dat ik dit allemaal nog een keer zou moeten doen.
Dus, genoeg over mij. We leren elkaar beter kennen tijdens een mooie en ontspannen wandeling.
Stel het niet uit, en zet een kleine eerste stap door het formulier hieronder in te vullen. Je hoeft nog nergens “ja” tegen te zeggen.
Ben je er klaar voor?
Misschien voel je wel enthousiastme en weet je nog niet helemaal waar te beginnen. Neem dan vooral contact op. In een kort gesprek ka ik je adviseren waar jij of wij het beste kunnen starten.
